En las últimas dos décadas, las redes sociales no solo han cambiado la forma en que usamos Internet, sino que incluso han transformado la forma en que interactuamos personalmente entre nosotros. Pero, demasiado de poco bueno puede tolerar a malas consecuencias. Aquí hay algunas señales de que es posible que deba desconectarse de las redes sociales.
estás ahí todo el día
El uso excesivo de cualquier cosa indica que puede estar confiando demasiado en lo que sea que sea. Esto es especialmente cierto con las redes sociales. Ser pegado a sus pantallas todo el día significa que probablemente te estés perdiendo actividades de la vida auténtico que podrían darte más satisfacción que desplazarte sin pensar a través de noticiero, comentarios e imágenes de gatos lindos. Adicionalmente, si está en las redes sociales varias horas al día, es probable que lo distraiga de su trabajo y tenga un impacto cenizo en su desempeño. Y luego está el daño físico que puede causar el desplazamiento tus fanales oportuno a mirar sin cesar el teléfono.
Los Me gusta son tu fuente personal de acometividad.
Todos quieren entender que sus opiniones, experiencias y pensamientos significan poco para los demás, y las redes sociales brindan una forma de obtener una acometividad casi instantánea sobre su vida. Sin confiscación, perseguir el subidón de dopamina de tener docenas de interacciones en tu publicación puede ser adictivo para algunos. Cuando gustes comenta y sigue convertirse en su fuente personal de acometividad, puede ocasionar problemas de autoestima cuando no se obtiene la cantidad adecuada de interacción. Adicionalmente, incluso puede hacer que publiques más y más a menudo, tratando de obtener aún más interacciones publicando contenido del que quizás te arrepientas de compartir más delante. Si te obsesionas con la cantidad de interacciones que obtienen tus publicaciones, es posible que debas tomarte un refrigerio de las redes sociales.
Deslizarte te hace distinguir inadecuado acerca de tu vida
Uno de los problemas de las redes sociales es que lo que vemos en la pantalla a menudo no refleja la vida auténtico. La gentío solo quiere sacar lo mejor de sus vidas para que el sabido lo vea. Y un montón de funciones te permiten mejorar cosas como fotos y videos que pueden dar la impresión de que tu vida es más interesante y emocionante de lo que es.
Sin confiscación, esto tiene el desafortunado intención secundario de hacer que algunas personas sentirse inadecuado o indeseables porque comparan su propia vida con lo que piensan de la vida de otras personas en las redes sociales. Adicionalmente, puede tolerar a las personas a mentir sobre sus vidas en un intento de indicar que son tan interesantes y emocionantes como sus amigos. Si se desplaza por sus fuentes de noticiero y se siente inferior porque sus experiencias no reflejan lo que ve que sus compañeros publican en las redes sociales, y está haciendo afirmaciones falsas o exageradas sobre su vida, es posible que deba dar un paso detrás. y reevalúe cómo utiliza estos servicios.
Te enoja todo el tiempo
Nuestros amigos no siempre tienen las mismas opiniones sobre las cosas que nosotros. Ya sea política, religión o incluso cosas como programas de televisión y películas. Adicionalmente, el ciclo de noticiero es un flujo interminable de malas noticiero y cosas terribles que suceden en todo el mundo. Las redes sociales facilitan alentar nuestras máquinas internas de indignación y, a menudo, no lo sabemos. somos manipulados por algoritmos y compañías de medios para hacernos enojar e interactuar con su contenido en trayecto. Si está constantemente pesado por los eventos mundiales o las opiniones de sus amigos y familiares sobre temas delicados, es posible que desee considerar tomar un refrigerio de las redes sociales. Simplemente no vale la pena el estrés y la tensión de sus relaciones.
Estás descuidando tus relaciones de la vida auténtico.
Hacer nuevos amigos en Internet es una de las mejores cosas que surgen de las redes sociales. Sin confiscación, el uso excesivo del servicio podría significar que usted sobrevenir por detención las relaciones de la vida auténtico, lo que lleva a amigos que se desvanecen, cónyuges ignorados e hijos separados. Cuando prioriza lo que sucede en las redes sociales sobre las cosas que suceden en su hogar, es posible que deba desconectarse por un tiempo para concentrarse en restablecer lazos estrechos con las personas que positivamente importan: sus amigos y familiares en persona.
estas compartiendo demasiado
Todos lo hemos gastado cuando las personas comparten demasiado sobre sus vidas personales, problemas, relaciones, opiniones y más. A menudo nos alejamos de una publicación pensando: «Amigo, ojalá no lo supiera». Y intercambio excesivo a menudo conduce a la vergüenza, el rectificación y una sensación de humillación pública. Si se siente obligado a compartir cada detalle de su vida, sin importar cuán personal sea, es posible que desee alejarse de su teclado y retornar a evaluar por qué está haciendo esto y si existe una alternativa más saludable para descargar todos sus problemas personales en el Internet.
estas caminando el destino
Desplazamiento de la adversidad es el acto de adivinar noticiero negativas y publicaciones en las redes sociales durante horas y horas. El término ganó popularidad durante la pandemia de Covid-19 para referirse a cuántas personas consumían noticiero sobre el brote del virus mortal. Doomscrolling puede conducir a muchos resultados negativos, como ansiedad, impotencia y desesperanza. Incluso hace que muchas situaciones parezcan peores de lo que positivamente son. Cuando tienes el pericia de consumir solo malas noticiero y sientes que el mundo se está derrumbando y que no hay esperanza para la humanidad, podría ser bueno que te tomes un refrigerio de las redes sociales y vuelvas a conectarte con las cosas buenas que suceden en el mundo. a tu cerca de.
Está interrumpiendo tu sueño
Acostarse es una de las cosas más importantes en nuestra vida. Y uso excesivo de las redes sociales puede mantenernos actualizados desplazándose por las publicaciones, uniéndose a conversaciones y revisando notificaciones. Adicionalmente, la luz de tu smartphone en la cama puede tener un intención nocivo sobre la calidad del sueño. Si te encuentras despierto más allá de la hora de acostarte, tienes problemas para conciliar el sueño o sientes que tu sueño no te rejuvenece lo suficiente, las redes sociales pueden ser parte del problema y tomar un refrigerio puede ser la orden.
Consejos para tomarse un refrigerio en las redes sociales
Si está experimentando una o más de las circunstancias anteriores, probablemente sea una buena idea alejarse de sus aplicaciones de redes sociales por un tiempo. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a explotar al mayor su refrigerio en las redes sociales.
Decide cuánto durará tu refrigerio: No tienes que dejar las redes sociales para siempre, solo el tiempo suficiente para obtener una perspectiva más realista de tu vida y tus relaciones. Los descansos en las redes sociales pueden durar unas pocas horas, meses o más, dependiendo de cuánto lo necesites.
Eliminar aplicaciones del teléfono: Puede pensar que tiene la fuerza de voluntad para inhibirse de usar las redes sociales sin desinstalar aplicaciones de su teléfono inteligente. Pero, ¿por qué pasar el peligro de arruinar tus asueto? Eliminar las redes sociales de su teléfono puede ayudarlo a resistir la tentación de revisar su historial solo una vez (lo que podría tolerar a hacerlo todo el día nuevamente).
Desactiva tus cuentas: Cerrar temporalmente sus feeds de redes sociales puede parecer drástico. Pero ayudará con los pensamientos de que cierto puede activo comentado en sus publicaciones y se lo está perdiendo. Si sus cuentas están inactivas, no hay mínimo con lo que interactuar ni mínimo que perder. No se preocupe, las compañías de redes sociales le permiten hacer esto temporalmente y regresar cuando termine su refrigerio con todo exactamente como estaba cuando lo desactivó.
Bloquea el golpe a tu teléfono y computadora: A veces, el pericia de las redes sociales es difícil de dominar. E incluso si desactiva sus cuentas y elimina las aplicaciones de su teléfono, es muy liviana desplegar el servicio en un navegador web y retornar a desplazarse. Considerando sillar de golpe a sitios web de redes sociales en todos los dispositivos usado. Es cierto que este es un paso extremo y no tan simple como presionar «eliminar», pero interrumpir el golpe puede ayudarte a pasar un momento de amor durante tu refrigerio.
Haz un plan para tu nuevo tiempo redimido: Es posible que no se dé cuenta exactamente de cuánto tiempo está gastando en estas aplicaciones antaño de tomar un refrigerio. Probablemente sea mucho; tendrás que satisfacer ese tiempo con otra cosa. Podría usar ese tiempo redimido para comenzar un nuevo pasatiempo, retornar a conectarse con sus seres queridos abandonados, adivinar poco o incluso hacer prueba y ponerse en forma. Lo que decidas hacer en tu tiempo redimido depende de ti, pero es una buena idea tener un plan, para que no recurras a las redes sociales por aburrimiento.
Mensaje a su clan y amigos: Las redes sociales se han convertido en la principal forma de comunicación para muchas personas. Si planea tomar un refrigerio, noticia a las personas con las que interactúa antaño de cerrar la sesión. Esto eliminará cualquier preocupación indebida sobre por qué no está. Adicionalmente, es una oportunidad para permitirles que lo apoyen en su intrepidez. Y puedes establecer otros medios de comunicación como mensajes de texto, llamadas telefónicas o incluso mantenerse en persona.
Deja que vuelvas si quieres: Un refrigerio es un refrigerio; él no está abandonando las redes sociales por completo. Luego de completar tu pausa en las redes sociales, date permiso para retornar con una nueva perspectiva y mejores hábitos. No hay vergüenza en celebrar su éxito. Pero si durante el refrigerio decides que las redes sociales ya no son para ti, incluso está proporcionadamente. Disfruta viviendo exclusivamente en el mundo auténtico.